Słowa mają Moc.
W terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach, wierzymy, że słowa kreują rzeczywistość i ich dobór jest niezwykle ważny. Zwłaszcza w kontekście zaburzeń odżywiania, gdzie jest tak wiele języka nienawiści względem samej siebie oraz ciała.
Ciałoneutralny język ma za celu odejście od języka opinii, ocen, krytyki i odejścia od definiowania ciała przez pryzmat: chude, grube, ładne, brzydkie, duże, małe – czyli tak jak w społeczeństwie, przez kulturę diet i fit zostało to narzucone i przyjęte. Ciałoneutralny język nie jest czarno-biały, wręcz przeciwnie: pozwala na budowanie relacji z ciałem, na docenianiu jego funkcjonalności, dostrzeganiu tego za jak wiele procesów jest odpowiedzialne. Ciałoneutralność to życzliwość względem siebie i swojego ciała, zadbanie o nie: nie poprzez wizerunek i sylwetkę, ale przede wszystkim poprzez zdrowie fizyczne i psychiczne. Warto, żeby ciałoneutralny język zagościł w systemie rodzinnym, a nie był tylko zmianą dostrzegalną w życiu córki.
PRZYKŁADY CIAŁONEUTRALNYCH ZDAŃ I SŁÓW, POMOCNYCH W PROCESIE WYCHODZENIA Z ZBURZEŃ ODŻYWIANIA:
„Dobrze cię widzieć” zamiast „Świetnie wyglądasz”;
„Dobrze, że jesteś” „ciesze się, że Cię dziś widzę” zamiast „O wiele lepiej ci w tej fryzurze/w tamtej wyglądałaś lepiej” (WAŻNE: co może usłyszeć/rozumieć nasz rozmówca „jestem zauważona tylko dzięki temu jak wyglądam”);
„Co mogę dla siebie zrobić, by poczuć się lepiej ze sobą?” zamiast „Fatalnie dziś wyglądam”;
„Doceniam w tobie zaangażowanie, pasje, wiedzę, przedsiębiorczość (zasób/cechę jaki ma nasz rozmówca) zamiast „schudłaś?
Lepiej wyglądasz!” „Wygadasz dziś bardzo dobrze” (WAŻNE: jak może to usłyszeć osoba z którą rozmawiamy „czyli wczoraj wyglądałam źle?”);
Odzyskiwanie wagi (w anoreksji) zamiast tycie;
Rehabilitacja wagi zamiast przytycie/odchudzanie;
Chęć powrotu do zdrowia, chęć powrócenia do równowagi (w chorobie otyłościowej) zamiast odchudzania/diet;
Zmagam się/choruje na/cierpię z powodu z choroby otyłościowej zamiast jestem gruba/y;
Mniej/bardziej wartościowe jedzenie/posiłki zamiast śmieciowe jedzenie;
„Dziś nie czuję się ze sobą dobrze, ma prawo mieć takie dni” zamiast „wyglądam beznadziejnie i jestem beznadziejna”,
„Moje ciało jest funkcjonalne, ważne, potrzebne do życia, wartościowe, sprawne, wymagające zadbania” zamiast „Moje ciało jest szczupłe, grube, piękne, brzydkie” (WAŻNE: oddajmy naszym ciałom, to co do nich należy – czyli funkcjonalność),
„Moje ciało JEST I KROPKA” zamiast opinii i oceny;
„Dbam o ciało, jego zdrowie i jego kondycję” zamiast „muszę do lata dobrze wyglądać”
„Jestem dla siebie ważna, moje zdrowie jest dla mnie ważne” zamiast „mój wygląd jest dla mnie najważniejszy”
„Co mogę zrobić dla siebie, żeby być gotową na wakacje, odpoczynek, relaks?” zamiast „muszę schudnąć, lepiej wyglądać, żeby iść na plaże”
„Moje ciało potrzebuje zadbania i troski z mojej strony” zamiast „moje ciało musi cisnąć, chudnąć, ćwiczyć, głodować”.
